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運動不足を解消しようと、ボクシングやリングフィットなどをやっていたんですが、ふとYouTubeの動画でヨガを見つけたのでやってみたんです。そしたら驚きました。自分の体の固さに……😨 運動したら少しは筋肉に柔軟性が出たり、肩など凝っているところの血流が良くなったりするのではないかと思っていたんですけど、ヨガやストレッチした方がよかったみたいです。まあ、そりゃそうか、って感じですよね。
それからは毎晩、10分くらいヨガをしてます。眠りも深くなる気がしていいです。
もちろん運動もした方がいいですけどね。